STRÓJ

WAŻNA KOLEJNOŚĆ !!!

Masaż Roll-shaper zakłada masowanie wszystkich części ciała w odpowiedniej kolejności, zaczynając od dołu i posuwając się coraz wyżej. Najważniejszą zasadą masażu limfatycznego jest zachowanie właściwego kierunku masażu. Zabieg wykonuje się zgodnie z kierunkiem przepływu chłonki, czyli w kierunku głównych węzłów chłonnych zachowując kierunek dosercowy. Chłonkę z dolnej części ciała doprowadza się do węzłów pachwinowych, natomiast z górnej części ciała w kierunku dołów pachowych. Masażu dokonujemy zawsze z kierunkiem krążenia limfy (umownie "do serca"). Program ćwiczeń przewiduje masowanie 12 podstawowych partii ciała. Podstawowy program wykonany w odpowiedniej hronologii tworzy sesję składającą się z 18 pozycji i trwa godzinę.

1. STOPY   Cykl masowania zaczynamy zawsze od stóp, gdyż znajdują się w nich receptory odpowiedzialne za pracę narządów wewnętrznych. Dochodzi wówczas do masowania akupunkturalnych partii ciała, co ma pozytywny wpływ na wszystkie organy i w rezultacie prowadzi do ogólnej poprawy naszego zdrowia. Powoduje również ulgę od bólu i opuchnięć nóg.   Obroty sugerowane: 0-10; sukcesywnie zwiększamy obroty przy kolejnych masażach.
2. ŁYDKI   Masaż łydek działa stymulująco na system immunologiczny i układ krążenia. Eliminuje napięcie i zmęczenie mięśni, kształtuje łydki. W przypadku żylaków, w zależności od ich zaawansowania, powinno się zupełnie zrezygnować z masowania łydek, a jeżeli jest to stan lekki niezbędne jest stosowanie ściągających rajstop.   Obroty sugerowane: 45-50; sukcesywnie zwiększamy obroty przy kolejnych masażach.
3. UDA I POŚLADKI Masaż eliminuje tkankę tłuszczową oraz usuwa poduszki tłuszczowe. Poprzez wzmacnianie mięśnie pośladkowe oraz mięśnie ud, kształtuje zgrabną sylwetkę. Długość masażu jest dostosowywana indywidualnie do potrzeb, grubości tkanki tłuszczowej i poziomu cellulitu. Uda to najbardziej umięśniona część naszego ciała, dlatego skrupulatnie staramy się ją opracować poprzez podział na poszczególne partie – stronę: zewnętrzną, wewnętrzną oraz przednią i tylną.   Obroty sugerowane: 45-50; sukcesywnie zwiększamy obroty przy kolejnych masażach.
4. Dolna część pośladków 5. Zewnętrzna strona ud
6. Przednia część ud 7. Wewnętrzna strona ud
8. Górna część brzucha
9. BOKI Masaż boków w okolicach talii usuwa poduszki tłuszczowe i sprzyja właściwemu kształtowaniu figury. Masujemy się w różnych pozycjach (leżąc na taborecie, łokieć na taborecie przed urządzeniem, nogi przed sobą na skos przez bęben, siedząc na taborecie za urządzeniem).   Obroty sugerowane: 45-50; sukcesywnie zwiększamy obroty przy kolejnych masażach.
10. Górna część pośladków
11. BRZUCH   Jest to wzmacniający masaż mięśni brzucha, które uległy rozluźnieniu na skutek porodu i po dietach. W wyniku wzmocnienia mięśni dochodzi do polepszenia stanu zdrowia i redukcji bólów ginekologicznych. Poprzez masaż okolicy brzucha,wpływamy na narządy wewnętrzne, dlatego tak ważna jest regulacja prędkości bębna, którą powinniśmy redukować, w trakcie masowania tej okolicy ciała.    Obroty sugerowane: maksymalnie 45.
12. RĘCE   Masaż dłoni, przedramion oraz wewnętrznej części ramion uwalnia napięcie, zmniejsza ból, oraz redukuje tkankę tłuszczową, tym samym likwiduje tzw. : "falbanki hrabianki".   Obroty sugerowane:45-50; sukcesywnie zwiększamy obroty przy kolejnych masażach.
13. PLECY   Masaż pleców usuwa ból i zmęczenie mięśni. Masaż ten doskonale relaksuje, wpływając tym samym na poprawę samopoczucia.   Obroty sugerowane: zawsze na minimalnych obrotach!